Links

Кроссфит тренировку, часто называют меткон или кроссфит WOD. Близким по смыслу к аббревиатуре WOD, являются - тренировка дня, комплекс, задание на день.

Часовое занятие в аффилированном спортивном зале, или «боксе», как правило, включает в себя разминку, сегмент развития навыков, высокоинтенсивную основную тренировку (тренировка дня, WOD) и растяжку. В некоторых спортивных залах основной тренировке предшествует упражнение на развитие силы.

- WOD (Workout of the Day) – тренировка дня. Комплексы в кроссфите столь разнообразны, что вряд ли вы столкнетесь с рутиной в тренировочном процессе. Это одна из причин, почему мы любим CROSSFIT!

Что такое кроссфит простыми словами, в чем особенности этого вида спорта. Преимущества занятий кроссфитом и методики WOD, которые работают.

WOD (Workout of the Day) - “тренировка дня”. Это термин, используемый в программе CrossFit для обозначения комплекса упражнений, которые выполняются на каждой тренировке.

Что такое Кроссфит WOD? CrossFit WOD, сокращение от Workout of the Day, является краеугольным камнем методологии тренировок CrossFit .

CrossFit-тренировка дня (WOD) обычно проходит в групповом формате: участники выполняют разные функциональные упражнения под наблюдением тренера. Это могут быть прыжки на коробку, подъёмы веса над головой, стойки на руках и многие другие движения.

Тренировка Кроссфит ВОД (WOD) всегда проходит в группе и длится примерно 45-60 минут. Вам заранее сообщают сегодняшнюю программу (WOD) и все начинают выполнять упражнения в одно и то же время в присутствии тренера, который должен следить за техникой.

Вариативность комплексов: КроссФит известен своими разнообразными WOD (Workout of the Day) — комплексами упражнений, которые могут включать в себя элементы силовых тренировок, кардио и гимнастики.

Кроссфит – это уникальная запатентованная система функциональной тренировки, которая подходит и мужчинам, и женщинам, вобравшая в себя элементы различных видов спорта, таких как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гиревой спорт.